أخبار
لماذا لا يجب عليك أبدًا تخطي يوم تمارين الساق
ربما سمعتَ هذه العبارة من قبل: لا يسمح الأصدقاء لأصدقائهم بتفويت يوم تمارين الساقين. وهذا صحيح. جميعنا نعرف شخصًا واحدًا على الأقل في صالة الألعاب الرياضية يتمتع بذراعين وجذع كبيرين،...
لماذا لا يجب عليك أبدًا تخطي يوم تمارين الساق
ربما سمعتَ هذه العبارة من قبل: لا يسمح الأصدقاء لأصدقائهم بتفويت يوم تمارين الساقين. وهذا صحيح. جميعنا نعرف شخصًا واحدًا على الأقل في صالة الألعاب الرياضية يتمتع بذراعين وجذع كبيرين،...
كيفية الحفاظ على لياقة جسمك
الحفاظ على لياقة جسمك أمرٌ أساسي لحياة صحية ومُرضية. فهو يُساعد في الحفاظ على صحة بدنية وعقلية مثالية، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُحسّن المزاج ومستويات الطاقة، ويُعزز الصحة...
كيفية الحفاظ على لياقة جسمك
الحفاظ على لياقة جسمك أمرٌ أساسي لحياة صحية ومُرضية. فهو يُساعد في الحفاظ على صحة بدنية وعقلية مثالية، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُحسّن المزاج ومستويات الطاقة، ويُعزز الصحة...
6 فوائد رئيسية للتدريب المتقطع عالي الكثافة
أصبح مصطلح "HIIT" شائعًا جدًا في أوساط اللياقة البدنية وخطط تمارين إنقاص الوزن والصالات الرياضية. ولكن قبل البدء، يجدر بنا أن نسأل: ما هو HIIT؟ وماذا يُحقق؟ وهل يستحق جدولة...
6 فوائد رئيسية للتدريب المتقطع عالي الكثافة
أصبح مصطلح "HIIT" شائعًا جدًا في أوساط اللياقة البدنية وخطط تمارين إنقاص الوزن والصالات الرياضية. ولكن قبل البدء، يجدر بنا أن نسأل: ما هو HIIT؟ وماذا يُحقق؟ وهل يستحق جدولة...